녹차의 여러 효능과 부작용

'녹차'는 오랜 역사를 자랑하는 차로 건강에 이로운 여러 효능을 가지고 있습니다
그리고 여러 효능만큼이나 여러 사람들이 즐겨 먹는 대중적인 차로

주변에서 자주 보고 쉽게 접할 수 있는 유명한 차 중 하나로 알려져 있습니다

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좀 과장해서 '녹차'를 표현하자면 어디에서나 존재하고 사람에게 없어서 안되는 공기와 같은 차라고 말하고 싶습니다..그냥 가벼운 드립으로 봐주세요^^;
그래도 <뉴욕타임스>가 세계 10대 슈퍼푸드로 선정한만큼 좋은 건강식이라는 의견에 이견이 없을 거 같습니다
그렇다면 지금 바로 '녹차'의 효능을 알아보면서 건강 챙기러 가보시죠

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'녹차의 효능'

☞암 예방

녹차에 풍부하게 함유된 산화방지제는 전립선암이나 폐암 등을 억제하는데 도움이 된다고 합니다

☞감기 예방

녹차에 풍부한 카테킨 성분은 바이러스와 염증을 예방해주는 작용을 해서 감기 증상을 완화해주고 예방하는데 도움이 됩니다 또한 녹차에 풍부한 비타힌, 미네랄 성분이 면연력은 강화하는데 좋습니다

☞간 건강

녹차의 항산화 성분은 체내의 독소를 분해하고 배출하는 효과가 있습니다 녹차의 성분 중 하나인 에피칼로카테킨 갈레이트가 간의 손상을 막아주고 소염작용을 통해 간에서 생긴 염증 개선에 도움이 된다고 합니다

☞숙면 도움

녹차의 데아닌 성분이 풍부히 함유되어 있는데 데이닌 성분은 알파파 성분의 분비를 촉진시켜 숙면을 취하는데 도움을 줍니다

☞치아 건강

녹차 섭취시 구강 내 세균이나 바이러스를 제거하는 효과가 있고 구취 억제에 도움을 줍니다

 

☞심장 질환 위험성 감소

녹차는 심혈관 질환의 위험성을 높이는 인자들을 낮춰주는 효능을 가지고 있어 높은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다 추가적으로 체지방을 줄이는 효능도 있어 비만을 예방하고 심혈관 질환의 위험성을 낮춰 준다고 하네요

☞피로 회복

녹차의 성분 중 하나인 카테킨은 세포파괴를 줄여 근육의 피로를 줄여 줍니다
건강을 위해 운동을 해야 하지만 과도한 운동은 산화 스트레스를 생성하고 세포를 파괴할 수도 있기 때문에 녹차 섭취를 통해 예방을 하는 것이 좋을 것 같습니다

☞두뇌 발달

녹차에 들어있는 EGCG라는 항산화제는 산화 스트레스로부터 두뇌세포를 보호해줍니다
이는 두뇌파괴를 줄여 알츠하이머,파킨슨병과 같은 두뇌 질환을 예방하고 호전시킬 수 있다고 하네요

☞피부 미용

카테킨은 강력한 황산화 작용으로 새로운 피부세포의 증진을 촉진시키고 피부의 노화를 막아주며 탄력있고 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다 특히 카테킨은 비타민C의 10배, 비타민E의 20배 이상의 항산화 효과를 보여준다고 합니다

☞녹차 섭취 부작용

카페인에 민감한 사람에게는 불면증, 가슴 두근거림, 안면 홍조 등의 반응이 나타날수 있습니다 또 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 냉한 사람은 녹차를 마시고 탈이 날 수 있으니 주의해 주세요

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녹차의 효능 정보가 횩시 도움이 되셨는지 모르겠네요?
도움이 되길 기원하며 다들 녹차로 건강 챙기세요